वजन बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय

आयुर्वेद के अति प्राचीन व शीर्षस्थ ग्रन्थ चरक संहिता में हजारों वर्ष पहले सेहत बनाने का जो मूल मंत्र बताया गया है। वह आज भी उतना ही महत्पूर्ण है। इसमें कहा गया है कि पौष्टिक खान पान, चिंता न करने एवं रोज पर्याप्त एवं गहरी नींद लेने से व्यक्ति, सिंह के समान ताकतवर, बल शाली […]

लड़कियों के लिये वजन बढ़ाने के उपाय

यह उन लड़कियों के लिए है जो बहुत दुबली पतली हैं और कुछ वजन व सौंदर्य पाने की चाह रखती हैं: अपनायें ये व्यायाम नियमित रूप से स्क्वाट(उठक-बैठक) करें। आप एक दिन में कम से कम दो बार स्क्वाट के 20 सेट पूरा करना सुनिश्चित करें। हर स्क्वाट के बाद, एक लयबद्ध गति से सांस […]

जड़ी-बूटियों से करें वेट गेन

1. किरात वजन बढ़ाने के लिए यह बहुत ही अच्छी औषधि है। यह खाने में कड़वी होती है। इसका सेवन करने से भूख बढ़ती है। इसके अलावा पेट की समस्या जैसे- अपच या अन्य विकार इससे समाप्त होते हैं। किरात का प्रयोग छोटी आंत के एंजाइमों में स्राव, गैस्ट्रिक स्राव और पित्त की समस्या के […]

स्टेमिना बढ़ाने के उपाय

स्टैमिना के लिए डाइट अधिक से अधिक काम कर पाने के लिए हर व्यक्ति चाहता है अपना स्टैमिना बढ़ाना। लेकिन क्या आप जानते हैं, स्टैमिना बढ़ाने के लिए आपको कुछ ऐसे प्रयास करने की जरूरत है, जिससे आप अपने शरीर की क्षमता से अधिक अतिरिक्त काम भी आराम से कर सकें। स्टैमिना बढ़ाकर आप अधिक […]

बीमारियां और बाॅडी सिगनल

कोई भी बीमारी आने से पहले कुछ सिगनल जरूर देती है। इन्हें पहचान कर किसी बड़े खतरे को टाला जा सकता है। अनीमिया भारतीय महिलाएं खून की कमी की ज्यादा शिकार होती हैं। गलत खान-पान और पर्याप्त पोषण ना मिल पाने के अलावा अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही बरतने की उनकी आदत भी इसकी जिम्मेदार […]

1 महीने में वजन बढ़ाने के आसान उपाय

आज जहां ज्यादातर लोग अपने शरीर का वजन घटाने के लिए पसीना बहा रहे हैं, वहीं अभी भी कुछ ऐसे लोग हैं जो कि वजन बढ़ाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। कुछ लोग वजन कम होने के कारण लोगों के सामने शर्मिंदगी महसूस करते हैं। ऐसे में उन्हें कुछ ऐसे उपाय चाहिए होते हैं […]

5 रंगों का कमाल weight gain foods

आपके खाने में पांच रंगों की मौजूदगी जरूर होनी चाहिए। इससे आपकी डाइट बैलेंस्ड होती है और आपको सभी तरह के न्यूट्रिएंट्स भी मिलते हैं। 1. रंग = पीला और नारंगी काम = इनमें बीटा कैरोटीन, बिटामिन ए और सी, एंटीआॅक्सिडेंट्स मिलते हैं, ये आपके शरीर की कोशिकाओं के निर्माण में, कैटरैक्ट को दूर करने, […]

एक्सरसाइज़ और योग से होगी राह आसान

वैसे तो अंडरवेट को ज्यादा एक्सरसाइज की जरूरत नहीं होती। पर जब आप कैलरी अधिक ले रहे हैं, तो इसका बाॅडी में सही डिस्ट्रिªब्यूशन भी जरूरी है ताकि शरीर शेप में रहे। शरीर को शेप में रखने का काम एक्सरसाइज करती है:- 1. वाॅकिंग, जाॅगिंग और रनिंग – शुरूआत वाॅकिंग से करें। – पहले हफ्ते […]

Dont Call Me पतला पापड़

बचपन से ही रोहित आर्मी में भर्ती होने के सपने देखता था। बस उसकी परेशानी थी दुबला शरीर। काॅलेज में कोई उसे पतला पापड़ बुलाता था, तो कोई लटके राम। आर्मी में भर्ती होने की धुन में, फिट होने का जुनून रोहित के सिर पर सवार हो गया। वह ताबड़तोड़ प्रोटीन सप्लिमेंट और वज़न बढ़ाने […]

मेरा सपना (जरूर पढ़ें) My Dearms

दोस्तों, मुझे ऐसा लगता है कि जब-जब आप मुझे टी.वी. पर सेहतप्राश के विज्ञापन में देखते होंगे तो आपका भी मन करता होगा कि काश मेरी सेहत भी सरदार जी की तरह ही होती, तो दोस्तों मैं आपको बताना चाहूंगा कि अब सेहत बनाना कोई बहुत बड़ी बात नहीं है। अगर आप भी खाते-पीते तो […]