Ayurved Se Dublapan Bhagayen, Vajan Badhayen

आयुर्वेद से दुबलापन भगायें, वजन बढ़ायें- अत्याधिक मोटापा और दुबलापन दोनों ही व्यक्ति के स्वास्थ्य और व्यक्तित्व के लिए सही नहीं है। बहुत ज्यादा मोटा होने से व्यक्ति बेडौल और भद्दा दिखाई देता है, वहीं दुबला-पतला व्यक्ति भी चाहे कितने ही मंहगे और स्टाइलिश कपड़े क्यों न पहन ले, परन्तु फिर भी वह आकर्षक नहीं […]

शाकाहारी हैं, तो ये टिप्स अपनाएं और सेहत बनाएं Shakahari Hain To Ye Tips Apnayen Aur Sehat Banayen

अधिकतर ऐसे लोग, जो मांस का सेवन बिल्कुल नहीं करते यानी जो पूरी तरह शाकाहारी होते हैं, उनका मानना होता है, कि उनकी सेहत बनने में उन्हें कई समस्याओं से जूझना पड़ सकता है या फिर सेहत बनेगी ही नहीं। अगर यही बात दूसरे तरीके से कही जाये, तो मतलब है कि ज्यादातर शाकाहारी लोग […]

वजन घटने की समस्या को अनदेखा न करें Vajan Ghatne Ki Samasya Ko Andekha Na Kaen

बढ़ते वजन की समस्या या मोटोपे से ग्रस्त लोग अपने वजन का संतुलन बनाये रखने के लिए अक्सर व्यायाम, डाइटिंग का सहारा लेते हैं। अगर आप ऐसा कुछ नहीं कर रहे हैं, तो भी आपका वजन तेजी से कम हो रहा है, तो यह चिंता का विषय हो सकता है। आज वर्तमान में फिट और […]

5 रंगों का कमाल weight gain foods

आपके खाने में पांच रंगों की मौजूदगी जरूर होनी चाहिए। इससे आपकी डाइट बैलेंस्ड होती है और आपको सभी तरह के न्यूट्रिएंट्स भी मिलते हैं। 1. रंग = पीला और नारंगी काम = इनमें बीटा कैरोटीन, बिटामिन ए और सी, एंटीआॅक्सिडेंट्स मिलते हैं, ये आपके शरीर की कोशिकाओं के निर्माण में, कैटरैक्ट को दूर करने, […]

एक्सरसाइज़ और योग से होगी राह आसान

वैसे तो अंडरवेट को ज्यादा एक्सरसाइज की जरूरत नहीं होती। पर जब आप कैलरी अधिक ले रहे हैं, तो इसका बाॅडी में सही डिस्ट्रिªब्यूशन भी जरूरी है ताकि शरीर शेप में रहे। शरीर को शेप में रखने का काम एक्सरसाइज करती है:- 1. वाॅकिंग, जाॅगिंग और रनिंग – शुरूआत वाॅकिंग से करें। – पहले हफ्ते […]

Dont Call Me पतला पापड़

बचपन से ही रोहित आर्मी में भर्ती होने के सपने देखता था। बस उसकी परेशानी थी दुबला शरीर। काॅलेज में कोई उसे पतला पापड़ बुलाता था, तो कोई लटके राम। आर्मी में भर्ती होने की धुन में, फिट होने का जुनून रोहित के सिर पर सवार हो गया। वह ताबड़तोड़ प्रोटीन सप्लिमेंट और वज़न बढ़ाने […]