वजन बढ़ाने के लिये, जरूरी है ये

सूर्य नमस्कार के द्वारा बढ़ायें वजन सूर्य नमस्कार एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपके शरीर में स्फूर्ति भरता है और स्वस्थ रूप से आपका वजन बढ़ाने में भी मदद करता है। सूर्य नमस्कार के लिए खड़े होकर नमस्कार की मुद्रा में आ जायें। इसके बाद आप अपने शरीर पर दबाव डालते हुए अधिक से अधिक […]