वजन बढ़ाने के लिये यह अवश्य करें

स्वस्थ आहार लें सोडा या कोल्ड ड्रिंक जैसे पेय पदार्थों की बजाय दूध पियें। साथ ही खाने में ताज़ी हरी सब्जियां ही लें।   अनहेल्दी फूड को न कहें जंक फूड से दूर रहें एवं हमेशा ताज़ा भोजन ही करें।   संतुलित भोजन करें आपकी थाली में भोजन करते वक्त सारे तत्व मौजूद होने चाहियें। […]